Amigas

vou viajar hoje e só volto quarta que vem, como sábado é dia de pesagem mas estarei longe de minha balança habitual, pesarei só no sábado após o feriadão... beijo a todas e ótimo final de semana prolongado

Queridas, hoje estou um pouco triste comigo mesma, é que ontem jaquei demais, comi menos do que comia antes da RA mas tudo que eu comi foram coisas hipercalóricas e sem muitos nutrientes, então, fui para a facul, sem almoçar (estava sem fome) O MAIOR ERRO FOI ESSE AÍ, chegando lá duas das produções do dia eram Hambuerguer de picanha com batata frita, e funeral pie, uma torta que alguns americanos comem nos dias de funerais, que nada mais é que uma torta de laranja com uvas passas servida quente com uma bola de sorvete de creme,  e quem disse que eu resisti???? comi um hamburguer inteirinho, com chedar, salada, enfim tudo que eu tinha (NÃO!) direito, mais as batatinhas e de sobremesa um pedaço da tal torta com sorvete, quando foi a noite ao invés de comem o mamão que estava me esperando na geladeira, ou uma saladinha de tomates com ovo cozido não!!!!!!!!! sabem o q eu fiz??? desci até a pizzaria vizinha do prédio, isso msm tem uma pizzaria, que por sinal é do síndico, grudada literalmente no meu prédio, e o pior que a pizza é muito boa, então, mas eu fui lá, comprei 2 esfihas (1 de frango com catupiry e uma de mussarela com catupiry)  pelo menos a Coca foi light, mas sei lá, fiquei mal com essa comilança toda, me pergunto pq não me esforço mais para conseguir meus objetivos alimentares, pq sempre desisto ou dico cometendo jacadas, é isso, precisava desabafar hoje, desculpem

beijos

Amadas, como adoro entrar aqui e ver que tenho o recadinho e o apoio de vcs

Essa semana entrarei mais vezes para postar aqui pq meu TCC já está sendo impresso e encadernado (EBA!!!), nossa ontem fiz Chili na faculdade, tava muitoooo bommm, até exagerei um pouquinho, mas como é praticamente só carne com pimenta então acho que não teve muito problema assim, tô saindo agora pra ir pra aula, se der volto mais tarde hj, senão, até amanhã, beijo grande a todas, e mais uma vez obrigado pelo carinho, adoro vocês

Queridas!!!!

Voltei, desculpem o sumiço, mas como disse no post anterior, esse TCC tá me deixando louca e completamente sem tempo, inclusive para postar aqui, essa semana eliminei mais 1 Kg o que me deixou muito feliz, sei que não é muito, mas como tô na correria não ando comendo da forma mais correta possível, no fds por exemplo jaquei bastante, comi pastel, caldo de cana, hamburguer e torta de limão, claro que não tudo de uma vez e em porções bem menores do que eu era habituada antigamente, o que não me deixou tão triste e abalada, ontem fiz feira, mas como na quarta vou viajar não comprei muita coisa, apenas mamão papaia, mesmo porque aqui ainda  tinha maçã e tangerina, ah comprei também umas pimentas que eu queria (ADORO pimenta) e coisas para fazer o almoço de domingo, que foi um peixe assado recheado de farofa de legumes, FICOU MUITO BOM!! e eu só comi um pedacinho, fiquei super feliz com isso... como sobrou tomate, pimentão e cebola, também tenho legumes para passar o resto da semana, meu namorado me fez comprar grape fruit que encontramos na feira... alguém já comeu isso??? eu DETESTEI, achei amargo pra caramba e de modo geral não gosto de coisas amargas... Nossa faz uma semana que não venho aqui e paree que quero compensar tudo nesse post, deixa eu ficar quieta, beijo a todas, ah já estava me esquecendo, gostaria de dar as boas vindas à Anita, que visitou meu cantinho pela primeira vez, justamente nessa semana de recesso *rs*

beijos e agora fui....

Queridas, ontem o dia foi bem mais produtivo, passei muito bem, sem cometer jacadas, durante a semana é mais fácil mesmo, mas isso não justifica jacar de findi, estou com saudades dos recadinhos de vocês!!! pq vcs nao comentaram nada ontem??? Bem, agora vou escrever meu TCC que tenho que entregar ele dia 23, impresso e encadernado, até lá os posts durante a semana serão mais curtinhos, mas não deixem de me visitar por causa disso hein... beijo grande a todas

Meninas, que decepcionada que estou comigo mesma,  tenho certeza que vocês também ficarão, me desculpem, acontece que esse final de semana prolongado foi uma tragédia gastronomica, pra começar na quinta fui num casamento chiquésimo, e não resisti aos canapés, super elaborados, à entrada e ao prato principal, além de beber umas 4 taças de champagne, isso sem contar nos docinhos, que amito estavam maravilhosos, aí na sexta dieta normal, sábado também, mas no domingo minha sogra fez raclete (queijo derretido com batatas e frios), coisas que eu simplesmente amo, e não resisti exagerei de novo, tô muito triste com isso e tava muito preocupada com os resultados na balança, mas para minha alegria não engordei nadica de nada, não emagreci, mas também não engordei, e da maneira como comi tinha quase certeza de que eu engordaria, isso me deixou menos triste, hoje segundona comecei a RA firme de novo, espero ser mais forte com as tentãções da próxima vez, vi na propaganda de um carro ontem "Determinação: sem ela você desiste no primeiro obstáculo, com ela são os obstáculos que desistem quando encontram com você" achei uma frase ótima, principalmente pra mim no  dia de hoje, é isso beijo a todas e um ótimo começo de semana para vocês

Queridas!!! Tô de viagem, volto segunda, sábado tem pesagem, mas acho que só dará pra postar na segunda, beijos e até lá

Olá Garotas!!!! Aiai ainda é terça feira e eu já estou ansiosa para a pesagem de fogo, é duro viu... mas dessa vez minha ansiedade não está sendo descontada nas guloseimas, toda vez que fico ansiosa pela pesagem quero atingir um resultado bom na balança e aí me dedico mais ainda à minha RA, é claro que as escorregadas existem, não teria pra que eu mentir ou enconder isso de vocês, mas são bem menores do que antigamente, ontem por exemplo, pediram para eu fazer beijinho aqui em casa e eu fiz, comi 2 colheres de chá (escorregada) mas nem fiquei triste porque antigamente eu comeria meia panela, e essas escorregadas servem também para provar pra mim que eu sou sim capaz de comer de tudo apenas diminuindo as quantidades, é que agora no ínicio para desintoxicar mesmo quero evitar comer esse tipo de coisa, mas não pretendo fazer isso pro resto da vida e acho que conseguirei achar um equílibrio entre uma coisa e outra...  beijo grande a todas vocês

Tudo bom com vocês queridas??? Comigo tudo bem!! RA continua normalmente, sabe já fiz vários regimes super proibitivos, em todos eu emagrecia pra caramba mas depois engoradava tudo que tinha emagrecido e mais um pouco porque aí vinha aquela mentalidade "ah agora eu posso" e ao invés de comer um pedaço de pizza, eu comia meia, mais a coca cola e se tivesse um chocolatinho de sobremesa ia também, credo!!! *rs* hoje vejo que  o melhor mesmo é a RA sem se privar de nada apenas diminuindo a quantidade de alimentos e trocando o máximo possível alimentos com carboidratos vazios (tipo salgadinho, refrigerante) que só engordam e não têm nutrientes nenhum, por alimentos funcionais, como a cenoura rica em betacaroteno (pré-vitamia A), linhaça (cujas vantagens de sua ingestão já foram ditas aqui) assim além de emagrecer ficamos também mais saudáveis, afinal de contas de que vale ser magra e cheia de doenças? com as unhas e cabelos caindo?? Sei que parece exagero mas muitas garotas em busca de um corpo perfeito acabam deixando de comer de tudo (incluido alimentos super nutritivos) e sem nutrientes não há corpo que guente né?! Então proponho que hoje pensemos em nossas dietas e se estamos ingerindo os nutrientes de que nosso corpo necessita mesmo tendo que diminuir as calorias, beijo a todas e um ótimo começo de semana

Meninas!!!! Tô muito feliz, ontem foi dia de pesagem,  e eu perdi 2.1 Kg nessa primeira semana, fiquei muito feliz!!! Já eliminei aquele 1.8 Kg e um pouco a mais, ai que alegria... É bom que assim empolga de continuar na batalha =) Obrigada ao apoio de todas vocês tenho certeza de que sem vocês nada disso seria possível, ah gostaria de agradecer tb às pessoas que me deram a dica da linhaça triturada a partir de agora vou comê-la apenas dessa maneira, para aproveitar ao máximo tudo que ela me oferece, ah tem outra coisa que me deicuoui muito feliz hj, descobri que tem uma feira aqui perto de casa que funciona todo domingo, com um monte de frutas, verduras e legumes, dos mais diversos possíveis e também vários peixes e talz, tudo com preço excelente, já combinei com meu namorado que a partir de hoje domingão é dia de acordar cedo e fazer feira para a semana, bem por enquanto é isso um beijo enorme para todas vocês e um ótimo domingo a todas.

Olá meninas, ontem uma amiga minha que está fazendo nutrição, disse que ela aprendeu que linhaça ajuda a emagrecer, pq acelera o metabolismo e faz o intestino funcionar melhor, então a partir de hj comecei a colocar uma colher de linhaça no meu iogurte (tomo todo dia um copo de iogurte light batido da leco - 66 cal) vamos ver se surte efeito... Não estou mais desânimada pelo 1,8 Kg, mas tô super ansiosa para saber se já os eliminei, ah hj a noite vou viajar então não sei se posto no fds, porém amanhã é dia de pesagem e eu vou me pesar se eu não postar amanhã, posto segunda, mas será com o peso de sábado, para manter sempre o espaço de 7 dias entre cada pesagem... beijo grande a todas vcs e um ótimo fds

Oi meninas, excepcionalmente hj estou postando pela segunda vez, houve um pequeno equívoco, hj encontrei o papelzinho da balança e descobri que no dia 20/10 na verdade eu estava com 89,8Kg e não com 88 como tinha postado aqui, fiquei triste pq são 1,8Kg a mais para eu perder, mas tenho certeza que eliminarei ele e todos os outros de que necessito, é isso beijo e até +

Olá!!!! obrigada amigas pelo apoio pós jacada, estou mudando a barrinha de peso para a da minha primeira meta, como me aconselhou  a Sand, acho que assim será melhor, não vejo a hora de chegar sábado logo pra poder saber quanto estou mais próxima da minha meta... Hoje nem tenho muito o que escrever, beijo grande a todas vocês

Olá Meninas... Tudo bem com vocês? espero que sim, então tenho que me confessar hoje  *rs* ontem cometi o pecado da jacada, comi DUAS (!!!!!!!) trufas  e 1/2 pedaço de pizza , mas de resto a dieta segue normal, estou ansiosa e curiosa para me pesar no sábado, aqui está chovendo e esse tempo dá uma vontade louca de comer carboidratos muitos, pra ajudar estou de TPM o que aumenta meu desejo por chocolate, mas estou resistindo firmemente e pretendo continuar assim até o fim do dia. Atravéz da tabela de IMC vi que estou com obesidade grau I, então resolvi estipular minhas metas intermediárias baseadas no IMC, funciona assim: para eu sair da obesidade grau I preciso atingir o IMC 29,9 que para a minha altura equivale a 78,450Kg, então minha primeira meta será atingir os 78Kg, aí estarei com sobrepeso, para sair do sobrepeso e entrar numa faixa de peso saudável preciso atingir o IMC 24,9 que equivale a 63,350Kg, então tornarei minha segunda meta 65Kg, e aí sobra a minha última meta que é meu peso "sonhado" de 58Kg, tô pensando em colocar barrinha aqui das minhas metas intermediárias, mas não sei se é melhor colocar as 3 barrinhas ou ir substituindo uma pela outra... o que acham??? Por enquanto é isso, beijo grande no coração de todas vocês

Então, gostaria primeiramente de agradecer o carinho e apoio que tenho recebido de todas vcs..., ainda não comecei a dieta da sopa, mas pretendo faze-la, principalmente para desintoxicação, que eu estou precisando bastante, pois é, faço gastronomia sim, mas tenho me segurado bastante nas aulas, ontem na aula  fiz tomate ao forno com purê de feijão com nozes e queijo parmesão gratinado, farofa de ovo com bacon, purê de banana da terra com erva doce e filé de lombo grelhado, e acreditem tudo ficou delicioso e eu consegui só experimentar, fiquei tão feliz... só fiquei triste por ter que jogar comida fora, isso me incomoda muito, desperdiçar comida pra mim é um pecado e tanto, tantas crianças com fome e a gente jogando comida boa fora... mas lá não tenho outra escolha, porém em casa eu tenho e quando faço os pratos com aquele "olhar de gorda" e quando vou começar a comer vejo que exagerei, guardo os excessos na geladeira em um potinho e como mais tarde ou no outro dia, é um bom jeito de se evitar de jogar comida, é deu pra perceber que isso realmente me incomoda né?! mas fazer o q? sou assim... Vi no blog de alguém (desculpe mas não lembro quem) que dia 15/12 vai ter encontro light, alguém saberia me informar se vai ser aqui em sampa? e se for se posso ir?? meu niver é dia 12 e seria uma forma legal e diferente de comemorar meu aniversário, enfim,  por enquanto é isso beijo grande no coração de todas vcs, até +